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Das Sportkursprogramm 2. Halbjahr 2023

Hier unsere Sportkurse des 2. Halbjahres 2023 (07.08.2023-31.01.2024)!
Bitte merken Sie sich die Orga-Nummern der gewünschten Kurse für das Ausfüllen des Online-Anmeldeformulars (siehe rote Buttons oben!).
Wenn ein Kurs ausgebucht sein sollte, melden Sie sich bitte trotzdem an - wir setzen Sie dann auf die Warteliste - oder suchen Sie sich bitte einen anderen Kurs aus. Wir melden uns bei einem ausgebuchten Kurs nur/erst dann, wenn wir Ihnen einen Platz anbieten können.

BABYMASSAGE

Berührungen sind lebenswichtig. Für ein Baby bedeutet Berührung das Gefühl von Geborgenheit, Nähe und Sicherheit. Regelmäßige Massagen können helfen, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern: sie regen die Hautdurchblutung an, bauen Stress ab und können das Immunsystem stärken. Sie unterstützen die Wahrnehmungsentwicklung und stärken die Bindung zwischen Baby und Mutter/Vater.
Dieser Kurs richtet sich an Babys im Alter von sechs Wochen bis zu einem halben Jahr mit ihren Müttern/Vätern. In diesem Kurs erlernen die Mütter/Väter Massagetechniken nach Frédérick Leboyer, die auch bei typischen Beschwerden in der Säuglings- und Babyzeit wie Zahnungsbeschwerden, Dreimonatskoliken oder Atemwegsinfekten helfen können.
Das Baby erhält vielfältige Sinnesanregungen durch Lieder und Fingerspiele und der Mutter/dem Vater wird die Möglichkeit gegeben, sich auszutauschen und durch Achtsamkeitsübungen eine entschleunigende Auszeit  in entspannter Atmosphäre zu erleben. 
Abgerundet wird jede Stunde durch Baby-Yoga-Übungen.
Den Eltern stehen während der Kursstunde Kaffee, Tee und Gebäck kostenlos zur Verfügung.
BITTE BEACHTEN:
Auch VOR DER GEBURT des Babys kann eine Anmeldung erfolgen. Es werden nur die Daten des teilnehmenden Elternteils benötigt. Nach der Geburt übermitteln Sie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes.

BAMBINI-SCHWIMM(LERN)KURSE für den Vorschuljahrgang 2024

Drei Kurse für Kinder, die nach den Sommerferien 2024 eingeschult werden. Ziel ist hierbei nicht nur die Wassergewöhnung, sondern das Schwimmenlernen und die Erlangung des Schwimmabzeichens "Seepferdchen".
Die Kurse findet im Lehrschwimmbad der Turnhalle Holteyer Str. statt. Die Kinder werden von den Kursleiter*innen im Eingangsbereich in Empfang genommen und nach Kursende angezogen wieder den Eltern übergeben. 

Hinweis: Für diesen Kurs gibt es eine Warteliste. Um auf die Warteliste gesetzt zu werden, melden Sie Ihr Kind einfach an.

 

FELDENKRAIS-METHODE

In der Feldenkrais-Arbeit werden die eigenen Bewegungen durch aufmerksame Wahrnehmung im Detail erlebt. Dies fördert das Bewusstsein für kleine Unterschiede, wodurch ermöglicht wird, selbstständig Alternativen zu den oft unbewussten und möglicherweise ungesunden alltäglichen Bewegungen zu entwickeln. Bequeme, warme Kleidung und dicke Socken sind erforderlich. Kursleiterin Hildegunde Wissing ist ausgebildete Feldenkrais-Pädagogin.

PILATES

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Unter Beachtung der 8 wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode wird bei regelmäßigem Training eine Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung erreicht.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK & RÜCKENSCHULE

Rückenprobleme sind in der modernen Zeit ein weit verbreitetes Übel. Stress, psychische Belastungen, Bewegungsmangel und einseitige, statische körperliche Belastungen sind nur einige Beispiele für die Entstehung von Rückenbeschwerden. Die Wirbelsäulengymnastik vermittelt Kenntnisse, sich in Alltagssituationen rückengerecht verhalten zu können. Durch gezielte, funktionelle Gymnastik kann Problemen, z.B. im Hals-Nacken-Bereich, vorgebeugt und entgegengewirkt werden. In lockerer Gruppenatmosphäre findet man Spaß und Motivation, mit anderen etwas für seine Gesundheit zu tun.
Bitte ein Theraband + einen Faszienball mitbringen.

YOGA-FITNESS

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit
und Harmonie".
In der Yoga-Fitness wird das Hauptaugenmerk auf die Asanas, auf den Atem und später
auch auf die Meditation gelegt. Die Basis bilden die Körperübungen aus dem Hatha-
Yoga, die wie in Vinyasa Yoga zu kleinen Flows (fließende Bewegungsfolgen)
zusammengefasst werden. In Verbindung mit der Tiefenentspannung bzw. mit der
Meditation wird so das Ziel des inneren Gleichgewichtes und der Ruhe erreicht.
WICHTIG: Der Kurs 59-2/23 findet nach Absprache und bei schönem Wetter auf der Wiese statt.

 

ZUMBA®

Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Kurs zu lateinamerikanischer Musik oder internationalen Charthits. Er verbindet klassische Fitnesselemente aus der Aerobic mit tänzerischen Choreografien. Es erwartet Dich tolle Musik aus der ganzen Welt und vor allem viel Spaß und gute Stimmung. Die Ausdauer wird gesteigert und die Fettverbrennung angekurbelt. Ein Workout für alle Altersklassen und leicht zu erlernen, so dass man mit guter Laune nach Hause geht.